Was passiert mit dem Körper eines Mannes, wenn er mit dem Rauchen aufhört?

Rauchen ist eine Drogenabhängigkeit, die sehr schwer zu behandeln ist. Zigaretten dringen schnell in den Lebensstil ein und ohne sie fühlt sich die Person überfordert. Jeder, der versucht hat, sich von einer destruktiven Gewohnheit zu verabschieden, weiß, dass dies nicht einfach ist. Nach längerem Rauchen reagiert der Körper negativ auf das Fehlen von Nikotin, so dass eine vollständige Ablehnung von Zigaretten von einem "Entzugssyndrom" begleitet wird. Bevor Sie eine schwierige Entscheidung treffen, müssen Sie wissen, was mit dem Körper passieren wird und wie Sie diese Zeit überleben können.

Vor- und Nachteile der Raucherentwöhnung

Eine Person, die sich entscheidet, mit dem Rauchen aufzuhören, erlebt am Anfang eines schwierigen Weges ein gewisses Unbehagen. Veränderungen machen dem Raucher Angst, so dass viele ihre Idee aufgeben und wieder eine Zigarette rauchen. Der Mangel an Nikotin äußert sich in verschiedenen Symptomen, die auf das Auftreten von Stress durch das Aufhören mit Tabak hindeuten. Wenn das Raucherlebnis lang ist, wird die Genesung schmerzhaft und langwierig sein. Der Umstrukturierungsprozess wird immer von psychischen und körperlichen Beschwerden begleitet:

• Reduzierte Immunität: Ein Ex-Raucher neigt zu häufigen Erkältungen. Wenn das vorherige Nikotin als Doping diente, wird der Körper ohne es stark belastet. Vor diesem Hintergrund treten ARVI, Akne, Stomatitis usw. auf. ;
• Es gibt einen schweren Husten mit braunem Auswurf; Angst davor sollte man nicht haben, denn dank Husten werden die Atemwege von Ruß und Ruß befreit. Im Laufe der Zeit nimmt das Flimmerepithel seine Arbeit wieder auf und stößt Schleim und Auswurf aus, die sich in den Bronchien angesammelt haben.
• Reizbarkeit, Nervosität, Depression: Wenn kein Nikotin mehr in den Körper gelangt, kommt es zum Entzug. Es dauert mehrere Tage. Während dieser Zeit folgt der Ex-Raucher Menschen, die Tabakrauch einatmen, träumt von dem ganzen Prozess, der Geruch macht ihn verrückt und verursacht ein starkes Verlangen zu rauchen. Wenn zuvor das Nikotin die Lustrezeptoren aktiviert hat, wird jetzt ihre Arbeit gehemmt. Eine Person zeigt Aggression, zerbricht mit geliebten Menschen. Angehörige sollen den Ex-Raucher unterstützen, ihn ablenken, ihn für neue Hobbys interessieren. Allmählich wird das Verlangen nachlassen, aber das Verlangen zu rauchen wird nirgendwo hingehen;
• Kopfschmerzen und Bauchschmerzen treten auf - in wenigen Wochen wird der Körper von Nikotinabbauprodukten gereinigt, wodurch sich die Funktionen aller Organe und Systeme normalisieren. Das Fehlen von Nikotin verursacht Vasospasmus, Bauchschmerzen und Stuhlstörungen. Unangenehme Symptome verschwinden nach 2-3 Wochen.

Eine Person, die mit dem Rauchen aufgehört hat, fühlt sich sehr hungrig, leidet unter Schlaflosigkeit und klagt über einen langsamen Herzschlag. Es beginnt auf die Nahrung zuzulaufen, was zu Übergewicht führt. All diese Symptome werden durch schlechte Laune und Reizbarkeit ergänzt. Aber es gibt auch Vorteile, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören:

• die Atmung wird innerhalb von 7 Tagen wiederhergestellt;
• Mundgeruch verschwindet;

• der Geruchssinn kehrt zurück und die Geschmacksknospen beginnen normal zu funktionieren;
• nach einem Monat verschwinden die blauen Augenringe, die Haut wird elastischer, ihre Farbe verbessert sich;
• die Blutzirkulation wird normalisiert, die Blutgefäße werden gestrafft, die Potenz bei Männern verbessert sich.

Außerdem ist das Blut mit Sauerstoff gesättigt, der alle Zellen ernährt. Dadurch sind Haut und innere Organe weniger anfällig für Alterung. Der Körper reinigt sich von Toxinen und Toxinen, erhöht die Immunität. Nach einigen Wochen normalisiert sich das Lungenvolumen wieder und die Symptome chronischer Pathologien des Atmungssystems verschwinden häufig. Aber der Hauptvorteil der Raucherentwöhnung ist die Verringerung des Risikos für Bluthochdruck, Lungenkrebs, Schlaganfall und Herzinfarkt.

Wichtig!

Der Verzicht auf Nikotin bedeutet keine vollständige Reinigung des Körpers von seinen Abbauprodukten, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben. Die Erholung erfolgt allmählich, normalerweise über Monate oder manchmal Jahre.

Veränderungen im Körper pro Tag.

Jeder Narkologe wird Ihnen sagen, was im Körper eines Mannes passiert, der sich endlich entschieden hat, die Nikotinsucht loszuwerden. Ärzte sagen, dass die Vorteile der Raucherentwöhnung großartig sind, aber Sie müssen geduldig sein, während sich der Körper erholt. Die Leber produziert endogenes Nikotin, das den normalen Stoffwechsel aufrechterhält. Das Nikotin im Tabak ist mit Ihrem nicht zu vergleichen und kommt in größeren Mengen vor. Wenn der Gehalt der Substanz sinkt, erlebt der Körper einen Nikotinmangel und verlangt nach einer neuen Dosis. Kann es von außen nicht aufgenommen werden, produziert die Leber wieder körpereigenes Nikotin. Nach 3 Tagen kann eine Person bereits auf eine Zigarette verzichten, aber der Heißhunger bleibt bestehen.

Wenn wir von psychischer Abhängigkeit sprechen, ist die Situation komplizierter. Es gibt viele Gründe für das pathologische Verlangen zu rauchen, es kann eine angeborene Suchtneigung sein, Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit Menschen, der Wunsch, nicht aufzufallen usw. Es ist schwierig, eine solche Abhängigkeit loszuwerden, und je mehr Erfahrung, desto schwieriger wird es für eine Person auf dem Weg zu einem gesunden Leben. Die Situation wird durch rauchende Freunde erschwert, in deren Gesellschaft Sie ständig sein müssen. Um nicht wie eine "weiße Krähe" auszusehen, atmen viele Menschen wieder schädlichen Rauch ein, ein solches Verlangen hält jahrelang an und lässt einen Menschen nicht los. Ein Psychotherapeut wird helfen, es loszuwerden, die Ursachen der pathologischen Sucht herauszufinden und den Patienten zu motivieren.

Wie sind die ersten 10 Tage ohne Nikotin?

Überlegen Sie, wie sich der Körper erholt, nachdem er eine Zigarette aufgegeben hat, und was begleitet wird von:

• Erster Tag- Das Blut wird von Kohlenmonoxid gereinigt und mit Sauerstoff gesättigt. Eine Person ist stolz auf sich selbst, zuversichtlich, dass sie eine schlechte Angewohnheit überwinden konnte, und ist bereit, den ganzen Weg zu gehen. In diesem Stadium ist das Verlangen nach Zigaretten gering und wird leicht durch Vorschläge wie „Ich höre auf" unterbrochen. Manchmal hat eine Person Schwindel, Schwäche, leichte Angstzustände. Am ersten Tag ist es schwierig einzuschlafen, zu essen, der Schlaf ist oberflächlich und empfindlich;

• Zweiter Tag- das Flimmerepithel beginnt besser zu funktionieren, die Schleimproduktion in der Lunge nimmt ab, die ersten Anzeichen eines Entzugssyndroms treten auf. Die Euphorie hält an, aber Reizbarkeit und Nervosität treten auf. Heißhunger lässt sich durch Selbsthypnose noch unterdrücken, Schläfrigkeit wird durch Energie ersetzt. Auf physiologischer Ebene gibt es Veränderungen wie erhöhten Appetit, eine Person wird von Lebensmitteln mit ausgeprägtem Geschmack angezogen. Husten verstärkt sich, Kurzatmigkeit entwickelt sich, Bauchkrämpfe, häufiger Toilettengang. Es ist schwierig für eine Person einzuschlafen, sie kann jucken, die Haut ist gespannt;
• Der dritte Tag- Beginnt mit der Wiederherstellung der Bronchien und des Flimmerepithels. Die Blutgefäße werden gestrafft, das Verlangen nach Nikotin wird auf physiologischer Ebene reduziert. Am dritten Tag nimmt die Nervosität zu, die Abhängigkeit manifestiert sich stärker, eine Person weiß nicht, wie sie abgelenkt werden soll und was sie tun soll. Schlafstörungen, oft unterbrochen. Der Appetit steigt stark an, eine Person wird von "Süßigkeiten" angezogen, Aufstoßen und Sodbrennen treten auf. Beim Bücken dreht sich der Kopf, das Herz "schrumpft", es gibt Geräusche in den Ohren. Die Haut ist schuppig, eine kleine trockene Akne ist sichtbar;
• Vierter Tag. Die Durchblutung des Gehirns normalisiert sich, Magen und Bauchspeicheldrüse erholen sich weiter. Die Aggressivität nimmt allmählich ab, Reizungen können mit Medikamenten gestoppt werden. Viele Menschen verbessern ihre Stimmung, aber die Ablenkung ist spürbar, der Schlaf bleibt oberflächlich. Es ist möglich, den Blutdruck, Tinnitus, leichten Schwindel zu erhöhen. Das Wasserlassen ist normalisiert, aber es gibt Verstopfung. Der Appetit wird reduziert, Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel wird festgestellt. Eine Person spürt einen zähflüssigen Schleimklumpen im Hals, ein Husten tritt auf. Viele entwickeln eine Schwellung des Gesichts, der Finger und der Ohren;

Wichtig!

Die ersten fünf Tage sind die schwierigsten für eine Person, die mit dem Rauchen aufhört. Erleben Sie eine starke "Pause". Zu diesem Zeitpunkt ist die Bruchgefahr am höchsten.

• Der fünfte Tagkeine Zigaretten - Geschwüre heilen auf der Zunge, der Gefäßtonus normalisiert sich. Einige Abschnitte des bronchopulmonalen Systems werden rehabilitiert, die Darmarbeit ist immer noch gestört. Am fünften Tag verschwindet die Euphorie, der Gesundheitszustand verschlechtert sich, es besteht ein Rauchdrang. Zu diesem Zeitpunkt ist es leicht loszulassen, Sie können nicht tückischen Gelüsten nachgeben. Das Essen wird schmackhafter, aber das gilt nur für Milchprodukte, Zitrusfrüchte usw. Lockerer Schleim ist im Brustbereich oder Rachen zu spüren, was das Atmen erschwert. Zähflüssiger dunkler Auswurf wird intensiv ausgespuckt;

• am sechsten Tagdie Schleimsekretion nimmt zu, die Arbeit des Magens und der Bauchspeicheldrüse wird normalisiert. Das Entzugssyndrom wächst mit neuer Kraft, es gibt Weinen, Schlaflosigkeit und Reizung. Eine Person sucht nach Zigaretten, es ist schwierig, sich zurückzuhalten, aber es ist notwendig. Vor diesem Hintergrund werden vegetative Störungen in Form von Schwitzen, Zittern und Übelkeit festgestellt. Manchmal gibt es Schmerzen im Hypochondrium, Bitterkeit in der Mundhöhle, erhöhter Durst. Der dunkle Schleim hustet noch, Blutfäden sind darin zu sehen;
• Siebte Tag- Das körperliche Verlangen verschwindet praktisch, der Körper arbeitet ruhig ohne die übliche Dosis Nikotin. Ab diesem Tag beginnt eine vollständige Genesung. Die Person ist am Boden zerstört, ist sich aber bereits bewusst, dass das Rauchen eine Art Ritual und keine körperliche Notwendigkeit ist. Es ist wichtig, sich vollständig vor allem zu schützen, was mit Tabakprodukten zu tun hat. Die Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören, wird erneuert. Der Schleim geht nicht weg, der Husten ist intensiv. Der Darmtonus ist normalisiert, aber Verstopfung kann periodisch auftreten. Eine Woche ohne Zigaretten wirkt sich positiv auf den Appetit aus, Sodbrennen tritt jedoch bei fetthaltigen Lebensmitteln auf.

Der achte Tag ist geprägt von der Aktivierung der Geruchs- und Geschmacksknospen. Das Gewebe der Lunge erholt sich weiter, aber die Gefäße des Gehirns wurden noch nicht gestärkt. Der Beginn der zweiten Woche auf emotionaler Ebene verläuft ruhiger. Gereiztheit, Aggression und Depression sind weniger ausgeprägt. Die psychische Abhängigkeit ist immer noch da, manchmal verstärkt sie sich. Eine Person klagt über ein Gefühl der Loslösung und den Verlust von etwas Wichtigem, der Schlaf ist immer noch gestört. Das Essen bekommt einen neuen Geschmack, eine Person nutzt Stress aus, wodurch das Körpergewicht erhöht wird.

Der neunte Tag wird von einer Verbesserung des Zustands der Magenschleimhaut und der Verdauung begleitet. Das bronchopulmonale System regeneriert sich weiter, die Hämatopoese normalisiert sich. Es ist schwierig für Menschen, die in der Gesellschaft der Raucher sind, sich zurückzuhalten, aber der Tabakgeruch ist bereits unangenehm. Mögliches Sodbrennen, Bauchschmerzen, Verstopfung und Durchfall ersetzen sich gegenseitig. Zu diesem Zeitpunkt ist es leicht, ARVI zu bekommen, Herpes und eine allergische Reaktion treten auf.

Zehnter Tag - der Genesungsprozess geht weiter, die Immunität verbessert sich allmählich. Zigaretten verursachen keine schmerzhaften Gedanken mehr, aber Menschen, die in der Nähe rauchen, bereiten Schwierigkeiten. In diesem Stadium braucht ein Mensch die Unterstützung seiner Lieben, da seine eigene Motivation nachlässt. Der Husten mit Schleim hält an und kann mit warmen Getränken oder Speisen gelindert werden. Viele Menschen produzieren grauen oder hellgelben Auswurf, der schlecht riecht.

Die letzten 4 Tage der ersten Phase des Kampfes gegen eine schlechte Angewohnheit

Am elften Tag verbessert sich der Zustand der Arteriolen, die das Blut zu den Geweben transportieren. Zu diesem Zeitpunkt normalisieren sich Stoffwechsel und Hormonspiegel. Dies erklärt die Veränderung der Psyche, die Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme. Auf der emotionalen Ebene entstehen Aggression und Erregbarkeit, das Verlangen nach Nikotin verstärkt sich, erklärt durch den Wunsch zu wissen, ob es Ekel geben wird. Es treten wieder unangenehme Symptome auf, die dem Entzugssyndrom zugeschrieben werden. Innere Anspannung, Zittern, Schwindel sind die Folgen einer Übersättigung des Gehirns mit Sauerstoff.

Wichtig!

Es wird angenommen, dass Sie das Rauchen nur dann abrupt beenden können, wenn die Erfahrung 5 Jahre nicht überschreitet. In anderen Fällen ist es nicht empfehlenswert, extreme Maßnahmen zu ergreifen. Bevor Sie die Nikotinsucht loswerden, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Zwölfter Tag: Chronische Entzündungen im Magen-Darm-Trakt und der Lunge gehen zurück, die Schutzfunktionen des Körpers verbessern sich. Die Psyche ist ähnlich wie am 11. Tag, eine Person benötigt immer noch die Unterstützung von geliebten Menschen. Nicht-starke Raucher bemerken eine Verbesserung der Gesichtshaut, der Husten lässt nach und die Verdauung wird wiederhergestellt.

Dreizehnter Tag - Es gibt eine aktive Zellerneuerung, die Gefäße sind instabil. Eine Person kann versuchen, aus Neugier zu rauchen. Es gibt allgemeines Unwohlsein, Blutdrucksprünge, Schwäche, Schweregefühl im Hinterkopf.

Der vierzehnte Tag ist gekennzeichnet durch die Heilung der Bronchialschleimhaut, die Gefäße werden ausreichend ernährt und das Gewebe wird wiederhergestellt. Dieser Tag ist psychisch schwierig, einige versuchen es erneut mit einer Zigarette und motivieren ihr Verhalten damit, dass sie es geschafft haben, lange durchzuhalten, und 1 Dosis Nikotin wird nicht schaden. Auf physiologischer Ebene lässt der Husten nach, die gelbe Farbe der Haut verschwindet allmählich, Lethargie, Schwäche und Schläfrigkeit treten auf.

Die Veränderungen nach dem Rauchstopp werden noch lange anhalten, die vollständige Genesung erfolgt nach einigen Jahren. Nach 8-10 Monaten verschwindet die Gelbfärbung der Zähne, die Lungen nehmen an Volumen zu, der Zustand von Haut und Nägeln verbessert sich. Wenn eine Person vor einem Jahr mehr als eine Packung pro Tag geraucht hat, ist das Risiko für Schlaganfall oder Herzinfarkt um das Zweifache und das Krebsrisiko um das Dreifache reduziert. Die Wirkung ist ab dem ersten Tag zu sehen, an dem das Nikotin verschwindet der Körper. Das Atmen fällt leichter, die Bronchien werden frei, der Blutdruck sinkt.

Wie können Sie sich selbst helfen?

Entscheidet sich ein Raucher schließlich dafür, die Sucht zu überwinden, muss sofort gehandelt werden. Die Motivation kann der Wunsch sein, ein Baby zu zeugen, die Gesundheit zu erhalten usw. Wenn Sie sich ein Ziel gesetzt haben, wird es einfacher sein, mit Zigaretten aufzuhören. Zunächst sollte der Körper ein Maximum an nützlichen Substanzen und Vitaminen erhalten. Morgens auf nüchternen Magen wird empfohlen, 1 Glas warme Milch zu trinken. Es ist ratsam, sich mehr im Freien aufzuhalten und Sport zu treiben. Neue Hobbys werden Ihnen helfen, zu vergessen, und es ist einfacher zu überleben, wenn Sie sich von einer Sucht lösen.

Manche Menschen finden es einfacher, die Nikotinsucht mit Freunden oder Angehörigen zu bekämpfen. Wenn es keine gibt, lesen sie Rezensionen im Internet, um sich anzuregen, vielleicht ist ein Freund online, der ebenfalls Unterstützung benötigt.